Терапевт назвал правила дневного сна для взрослых
Дневной сон разрешен взрослым только при нехватке ночного отдыха, заявил врач-терапевт Европейского медицинского центра Эсаки Хаджимэ. Засыпать нужно строго до пяти часов вечера, а продолжительность не должна превышать 30 минут. Специалист отметил, что тем, кто соблюдает стандартный режим дня, не стоит практиковать отдых в светлое время суток, особенно после еды. Даже при систематическом недосыпе, когда человек не набирает необходимые 7–8 часов ночью, дневной сон должен быть коротким. Временные рамки важны, чтобы не нарушить качество ночного отдыха. Об этом сообщает портал Кубанские новости.
